Какой рисунок самый лучший?

Рисунок №1 - 0.1%
Рисунок №2 - 0%
Рисунок №3 - 0.2%
Рисунок №4 - 0.1%
Рисунок №5 - 0%
Рисунок №6 - 0.5%
Рисунок №7 - 55.4%
Рисунок №8 - 0.1%
Рисунок №9 - 0.2%
Рисунок №10 - 39.4%
Рисунок №11 - 0%
Рисунок№12 - 0.1%
Рисунок №13 - 0%
Рисунок №14 - 0.3%
Рисунок №15 - 0.1%
Рисунок №16 - 0.1%
Рисунок №17 - 0.3%
Рисунок №18 - 0.9%
Рисунок №19 - 0%
Рисунок №20 - 0.2%
Рисунок №21 - 0.1%
Рисунок №22 - 0.2%
Рисунок №23 - 0%
Рисунок №24 - 0.3%
Рисунок №25 - 0%
Рисунок №26 - 0%
Рисунок №27 - 0.2%
Рисунок №28 - 0.1%
Рисунок №29 - 0%
Рисунок №30 - 0%
Рисунок №31 - 0%
Рисунок №32 - 1.3%

Всего голосов: 3975
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ЦЕНТР ОБРАЗОВАНИЯ №25 С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ ОТДЕЛЬНЫХ ПРЕДМЕТОВ»

О центре

Авторизация

Среда, 21 Январь 2015 16:33

техника конькового хода

Опубликовано в Видеоуроки

 

 

План – конспект

 урока по физической культуре

в 7 классе

 

     Раздел «Лыжная подготовка»

 

                                       

Тема:    «Обучение одновременному бесшажному   ходу»

 

       Цели и задачи:

обучающие:

а)   продолжить совершенствование попеременному 2-х шажному ходу;

б)  обучить одновременному бесшажному ходу ;

в)  совершенствование лыжных ходов с помощью эстафеты;

г)  бег на лыжах 1,5км.

 

развивающие:

а) развитие координации движения, чувства равновесия, выносливости

 

воспитательные:

а) воспитание устойчивого интереса к урокам лыжной подготовки и бережного отношения к лыжному снаряжению;

б) способствовать воспитанию чувства товарищеской взаимопомощи.

 

Место проведения занятий:  спортивная площадка.


Спортинвентарь: секундомер, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, флажки и ограничители.

 

 

Части

урока

Содержание урока

дозировка

Организационно – методические указания

    I

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

II

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

III

 

 

Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг

 

 

 

Разминка на лыжах:

А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом держа палку  за середину.

 

Б) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.

 

 

ОРУ на месте:

  1. Стоя ноги врозь ,руки в стороны ,круговые вращения руками вперед и назад.
  2. Стоя ноги врозь, правая вверху, левая внизу. Махи руками.
  3. Стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево - вправо.
  4. Стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево-вправо.
  5. Приседание с опорой на лыжные палки.
  6. Выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.
  7. Повороты на месте.

 

Основная часть.

1.  Совершенствование попеременно-двухшажного хода.

 

Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременно - двухшажным ходом.

 

   Отработка схемы работы рук и ног в движении.

А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.

 

 

 

 

 

 

 

Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.

 

 

 

 

 

В) Передвижение попеременным двухшажным ходом  в полной координации.

 

 

 

 

 

2.      Обучение   одновременному бесшажному ходу:

 

  1. Имитация работы рук  по счету на месте.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1. Выполнение хода по прямой.

 

 

 

 

  1. Выполнение одновременного бесшажного хода по кругу.

 

 

                   

 

 

 

3.Провести  лыжную эстафету. 

 

1.Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок.

 

2.Передвижение на лыжах  попеременно- двухшажным ходом.

 

3.Передвижение на лыжах одновременным  бесшажным ход.

 

4.Бег  на лыжах используя классические хода. 

 

 

Заключительная часть.

 

Построение, подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке.

Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы   до 3км .

Уход с места занятий.

 

10 -12 мин

 

 

 

 

 

 

 

300 м

 

 

 

300м

 

 

 

 

 

30 сек

 

 

30 сек

 

30 сек

 

 

30 сек

 

 

12 -15 раз

 

12 раз

 

 

5-6  раз

 

28-30 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

2*50 м

 

 

 

 

 

 

 

 

2*50 м

 

 

 

 

 

 

300м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4-5 раз

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2-3 раза

 

 

 

 

1х300м

 

 

 

 

 

 

 

5мин.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4круга

 

 

3-5 мин

Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

 

Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на одноопорное скольжение .

 

Сильные ученики идут впереди.

 

 

 

 

Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.

 

Руки прямые.

 

 

 

 

Мельница .

 

 

 

 

 

Полный выпад.

 

 

 

 

 

 

 

Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания, когда рука отводится назад,  мах до упора.

Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двухопорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.

Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.

Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.

Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.

Обратить внимание на координацию работы рук и ног.

 

 

 

 

Техника одновременного бесшажного хода довольно проста, и обучение проводится целостным методом. При объяснении следует обратить особое внимание учеников на медленное выпрямление туловища при прокате, расслабленный, маятникообразный вынос рук вперед и постановку палок на снег под углом около креплений. Это позволяет сразу начать эффективное отталкивание. Палки ставятся на снег активным движением, почти "ударом". Очень важно сразу создать жесткую систему передачи усилия отталкивания на скользящие лыжи (руки - туловище - ноги - лыжи).

 

 

Класс разделить на 2 команды.              

 

Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.

После старта проехать участок 40 метров, обогнуть флажок  и вернуться  для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует.

 

По ходу движения исправлять ошибки.

 

 

 

 

Отметить  учащихся отличившихся на уроке .

Выставление  оценок.

 

 

 

 

 

 

 

Опубликовано в Конспекты уроков
Среда, 21 Январь 2015 12:34

Викторина

1.  Как называется спортсмен — метатель диска? (Дискобол)

2. Сколько игроков одновременно могут находиться на площадке в каждой команде при игре в пляжный волейбол? (Два)

3. В каком виде борьбы выступал великий Александр Карелин? (Греко-римская борьба)

4. Сколько клеток на доске для игры в международные шашки? (Сто клеток)

5. Какова длина олимпийского плавательного бассейна? (Пятьдесят метров)

6. В каком виде олимпийской программы тех времен чемпионом был знаменитый Пифагор? (Кулачный бой)

7. В какой стране находится бывший рай для конькобежцев — высокогорный каток Медео? (В Казахстане, в горах Заилийского Алатау близ города Алма-Ата)

8. Как называется соперник в различных тренировочных состязаниях спортсменов? (Спарринг-партнер)

9. Какой вид спортивной гимнастики сопровождается музыкой? (Вольные упражнения для женщин)

10. Чему равно чистое время каждого периода в хоккее с шайбой? (Двадцать минут)

 

В декабре 2014 года в г.Клинцы Брянской области проходило первенство России по борьбе самбо. Ученица 9В класса  стала серебряным призером соревнований. Поздравляем!

Опубликовано в Интересное

20 января 2015 года на ледовом стадионе в Заречье проходило первенство г. Тулы по конькобежному спорту. Команда нашей школы выступала в старшей возрастной группе и показала 4-ый результат в общекомандном зачете.  Поздравляем!

Опубликовано в Интересное

Адрес центра

300040 г.Тула, Пролетарский район, ул.Калинина, д.7

(маршрутное такси № 18, 23, 24 до остановки ул.Калинина)

Посмотреть на карте

Посмотреть на карте

e-mail:
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
телефон:
40-84-15 - директор
40-89-24 - приемная (секретарь)
40-87-13 - зам. директора
40-86-39 - охрана, столовая

Дошкольные структурные подразделения:

«Семицветик»
г.Тула, ул. Епифанская д.127

«Олимпик»
г.Тула, ул.Плеханова, д.145

Наши выпускники